El magnesio es un mineral con abundancia en el cuerpo humano del cuál el 60 % se localiza en el hueso y participa en el equilibrio de una gran cantidad de funciones del organismo.


Es indispensable para fijar el calcio en los huesos y por esta razón ayuda a evitar la osteoporosis en forma conjunta con la suplementación de calcio y la práctica frecuente de ejercicio; debido a ello, la ingesta de magnesio está indicada en estados de déficit de calcio.


Favorece la disminución de la resistencia a la insulina y participa en la producción de energía. Se ha demostrado su utilidad como coadyuvante en programas dietéticos de reducción de peso pues ayuda a prevenir la formación de depósitos de grasa.


No dejes de consultar con tu médico si requieres suplementarte con magnesio.